Bulan: September 2017

Kecantikan

5 Tips Mengatasi Jerawat Secara Alami

Mengatasi Jerawat Secara Alami

Untuk mendapatkan wajah yang mulus bersih dari jerawat sebenarnya tidak begitu sulit. Asalkan Anda rajin membersihkan wajah, masalah seperti timbulnya bintik merah tersebut tidak akan sering muncul kecuali jika itu akibat hormon. Mengatasi jerawat secara alami lebih disarankan karena tidak akan menimbulkan efek apapun.

5 Tips Mengatasi Jerawat Secara Alami yang Bisa Dicoba

Bagi yang mengalami masalah jerawat di wajah memang sangat mengganggu. Terkadang banyak kaum hawa yang menjadi tidak percaya diri. Terlebih lagi bagi yang dituntut bekerja menemui banyak orang. Tetapi jangan merasa kurang PD terlebih dahulu karena ada 5 tips mengatasi jerawat secara alami yang bisa Anda coba.

  1. Bawang putih

Bawang putih merupakan bumbu dapur yang sering kali digunakan. Tahukah Anda jika bumbu dapur tersebut sangat bermanfaat untuk membuat wajah menjadi bersih? Di dalam bawang putih terkandung zat allicin dan thiacremonon sulfur yang ampuh untuk mengatasi benjolan merah di wajah. Bawang putih tersebut juga sebagai antiseptic. Caranya Anda tinggal haluskan bawang putih dan oleskan pada wajah yang berbintik. Tunggu selama beberapa menit dan bilas dengan air hangat.

  1. Gula

Bahan selanjutnya guna mengatasi jerawat secara alami adalah gula. Gula tersebut nantinya dijadikan sebagai scrub. Di dalam gula mengandung AHA dan asam glikolat yang ampuh membersihkan wajah dan mengangkat sel kulit mati. Caranya gunakan 2 sendok makan gula pasir dengan 1 sendok air. Bila sudah tercampur menjadi pasta kemudian oleskan pada wajah selama 15 menit dan bilas.

  1. Tomat

Tomat merupakan buah yang juga dipercaya bisa menghilangkan jerawat. Buah tersebut banyak mengandung vitamin C dan vitamin A yang terbilang cukup tinggi. Kandungan vitamin itulah yang bisa membantu wajah menghilangkan benjolan merah tersebut. Caranya adalah ambil 1 buah tomat yang sudah matang lalu iris tipis-tipis. Setelah itu letakan pada wajah yang ada bintik merahnya dan diamkan selama 10-15 menit setiap hari.

Baca juga : Cara Mencerahkan Kulit Wajah Dengan Masker Alami

  1. Ketimun

Sudah bukan rahasia umum lagi jika ketimun merupakan salah satu buah yang digunakan untuk merawat kecantikan. Buah ini dikenal bisa membantu mengontrol kadar minyak dan juga mengatasi jerawat secara alami. Ketimun ini mengandung asam amino, vitamin C, mineral dan zat antioksidan yang bagus untuk kesehatan kulit. Caranya, ambil satu buah ketimun kemudian iris tipis-tipis. Selanjutnya tempelkan pada wajah dan diamkan selama 15 menit setelah itu bilas dengan menggunakan air hangat.

  1. Alpukat

Buah alpukat juga dipercaya bisa mengatasi benjolan merah di wajah. Alpukat sendiri mengandung vitamin E tinggi yang bagus untuk kulit. Selain itu buah ini juga mengandung asam folat dan antioksidan. Untuk dijadikan masker, alpukat bisa ditambahkan madu supaya hasilnya lebih maksimal. Caranya haluskan buah alpukat dan oleskan pada wajah. Diamkan selama 15-20 menit kemudian bilas dengan air hangat. Untuk hasil lebih maksimal tambahkan satu sendok teh madu ke dalam masker alpukat tersebut.

Kelima bahan alami tersebut bisa Anda gunakan untuk membersihkan wajah Anda dari bintik merah. Dengan menggunakan bahan yang alami tentu saja jauh lebih aman. Selain aman Anda juga akan terhindar dari bahaya ketergantungan. Memakai obat untuk menghilangkan jerawat terkadang bisa menimbulkan efek ketergantungan sehingga Anda harus mendapatkan perawatan dari dokter kulit untuk mengatasinya. Mengatasi jerawat secara alami seperti bahan di atas bisa Anda jadikan pilihan untuk mempercantik penampilan.

Alat industri

CCTV Jakarta

cctv jakartaSebuah kamera CCTV, atau kamera televisi sirkuit tertutup, adalah teknologi di mana kamera video di satu tempat terhubung ke monitor, atau layar televisi, di lokasi yang telah ditentukan. Berbeda dengan televisi siaran dan televisi digital, yang menggunakan transmisi radio atau digital untuk mengirim gambar secara non-spesifik ke banyak lokasi, kamera CCTV memiliki koneksi tetap ke monitor. Sambungan bisa dilakukan melalui kabel atau transmisi radio acak yang direorganisasi oleh receiver. Teknologi ini sering digunakan dalam video surveillance.

Meskipun CCTV Jakarta paling umum digunakan di Inggris untuk tujuan keamanan, pertama kali digunakan di Jerman untuk memantau peluncuran roket selama Perang Dunia II. Pertama kali dirancang oleh Walter Bruch, seorang insinyur Jerman yang terkenal dengan penemuan televisi berwarna, teknologi ini terus digunakan untuk menemukan masalah dalam peluncuran roket. Pada akhir 1960-an, polisi mulai menanamkan kamera CCTV di sepanjang jalan untuk melindungi bisnis dan masyarakat dari kejahatan. Saat ini, mereka sering dipasang di bank, toko, kasino, mal, dan beberapa properti pribadi. Mereka juga dapat digunakan untuk mengawasi dan mengatur proses industri, memantau lalu lintas, dan mengawasi bus umum, kereta api, atau kereta bawah tanah.

Sebuah kamera CCTV Jakarta mungkin dilengkapi dengan banyak fitur khusus, seperti kemampuan untuk memiringkan, menggeser seluruh ruangan, atau mengambil gambar dalam kegelapan. Kamera CCTV modern juga bisa mengambil warna, mendapatkan gambar objek kecil yang akurat pada jarak yang jauh, atau menggunakan analisis konten video (VCA). VCA menghubungkan kamera ke komputer, yang kemudian dapat mencari video untuk aktivitas yang mencurigakan atau target tertentu; misalnya, van merah atau orang yang berkeliaran di dekat lokasi kejahatan. Fitur lain yang dapat diterapkan pada video tersebut mencakup pengenalan wajah dan biometrik, yang digunakan, tidak sempurna, untuk mengidentifikasi individu dengan fitur atau gerakan wajah. Kamera ini sering dikelola dari ruang kontrol di bagian lain bangunan atau di gedung lain seluruhnya.

Pelebaran penggunaan surveilans CCTV telah menjadi isu kontroversial yang kadang membahayakan keamanan. Sementara kamera CCTV telah berguna dalam mencegah kejahatan, mempercepat proses menemukan, mengisi, dan mengadili penjahat, dan memberantas terorisme, namun juga menemukan kekhawatiran kebebasan sipil.

Alat industri

Bidang Praktek Hukum

Saat menemukan firma hukum yang baik, Anda ingin memastikan bahwa mereka adalah perusahaan yang berpengetahuan luas. Ini berarti bahwa mereka harus memiliki berbagai area latihan sehingga mereka memiliki pengetahuan hukum yang luas untuk membuat memenangkan kasus Anda lebih dapat dicapai. Ada banyak bidang hukum yang berbeda dimana perusahaan terampil dan dilengkapi dengan pengalaman untuk menyelesaikan pekerjaan dengan benar. Kantor Pengacara Rukhiyatauditiar dapat membantu anda mencari solusi dari setiap permasalahan di bidang Hukum. Kantor Pengacara Rukhiyatauditiar ini biasa menangani berbagai kasus hukum. Tentu nya dengan bantuan pengacara Rukhiyatauditiar dan partner pengacara yang lain masalah yang di hadapi oleh para klien pasti dapat diselesaikan dengan cepat dan baik.

Rukhiyatauditiar

Hukum keluarga adalah topik yang luas. Pelecehan dalam rumah tangga adalah masalah utama di antara subjek ini. Seorang pengacara mengetahui semua peraturan dan hukum siapa yang bersalah berdasarkan tindakan langkah-demi-langkah dari situasi yang Anda ajukan. Jika Anda terlibat dalam pertarungan fisik dengan pasangan Anda dan Anda telah dianiaya secara fisik terlebih dulu, maka pembalasan Anda kemudian dianggap sebagai pembelaan diri. Bagaimanapun, biasanya pria dalam situasi ini akan berada di bawah penyelidikan dan penilaian lebih karena dia lebih mampu menahan kerusakan fisik.

Maka tentu saja ada perceraian. Topik ini sangat sensitif dan semua orang yang terlibat telah meningkatkan emosi. Itulah sebabnya para pengacara tahu ekstra sensitif selama kasus ini terbuka. Semua orang akan didengar dan pengacara sebagai orang luar akan dapat membuat keputusan untuk Anda sebagai pengamat tingkat kepala. Ini akan memungkinkan Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan tanpa mempersulit masalah ini sehingga bisa dilakukan lebih cepat dan lebih mudah.

Penitipan anak adalah topik yang sulit. Menjadi berpengetahuan dan berpengalaman dalam bidang ini adalah masalah besar sebagai pengacara karena bisa sangat rumit. Ketika anak-anak terlibat, seorang pengacara harus memberi perhatian ekstra pada detail untuk memastikan bahwa hidup Anda dan anak-anak atau anak-anak Anda aman dan semua orang akan bahagia.

Kematian yang salah bisa berupa kasus yang panjang karena penyelidikan yang intens dan tingkat keterlibatan pihak-pihak yang terlibat. Seluruh pabrik harus dilibatkan jika obat dan jika mesin telah salah di tempat kerja maka pabrik tempat mesin harus diselidiki karena kesalahan pada sistem dan juga pengusaha dan pemilik perusahaan harus berada dalam penyelidikan karena tidak memeriksa peraturan mereka memastikan bahwa karyawan mereka aman.

Alat industri

Persimpangan Bangkrut dan Perceraian

Di lingkungan ekonomi saat ini, banyak orang mempertimbangkan kebangkrutan sebagai cara untuk mengelola hutang yang luar biasa. Dengan tekanan kesulitan keuangan yang semakin ketat, semakin banyak pasangan yang bercerai. Sebelum mengajukan kebangkrutan dan perceraian, pasangan harus memahami bagaimana setiap proses mempengaruhi proses lainnya, kewajiban hutang masa depan dan divisi properti perkawinan.

Pesanan Bangkrut dan Dukungan Domestik

Dengan mengajukan kebangkrutan, orang bisa mengurangi, merestrukturisasi atau bahkan menghilangkan hutang mereka. Sebelum Undang-Undang Perlindungan Pencegahan Kebangkrutan dan Perlindungan Konsumen tahun 2005, beberapa orang juga menggunakan kebangkrutan sebagai alat untuk menghindari kewajiban finansial kepada mantan pasangan karena dukungan pasangan (kadang disebut tunjangan) dan kewajiban dukungan lainnya adalah hutang tanpa jaminan yang dapat dipungut dengan kebangkrutan.

Sekarang, bagaimanapun, undang-undang kebangkrutan federal mempertimbangkan adanya “kewajiban dukungan dalam negeri,” seperti dukungan suami-istri, tidak memenuhi syarat untuk dilepaskan. Menurut kode kebangkrutan, hutang merupakan kewajiban dalam negeri jika:

· Utang berhutang pada pasangan, mantan pasangan, anak, orang tua atau wali anak, atau badan pemerintah.

· Utang adalah bentuk tunjangan, perawatan atau dukungan, apa pun keputusan cerai tersebut menyebutnya.

· Utang timbul dari kesepakatan pemisahan, keputusan cerai, kesepakatan penyelesaian properti, perintah pengadilan lainnya atau penetapan unit pemerintah.

· Utang tidak diberikan kepada entitas nonpemerintah, kecuali jika orang tersebut berhutang dengan sukarela menugaskan hak untuk mengumpulkan hutang ke entitas nonpemerintah.

Sebagian besar dukungan pasangan dan perintah dukungan anak memenuhi syarat sebagai kewajiban dukungan dalam negeri. Oleh karena itu, kewajiban suami istri dan anak tidak bisa dihilangkan dalam kebangkrutan. Selain itu, seseorang tidak akan menerima perintah pelepasan dari hakim kebangkrutan sampai semua kewajiban dukungan dalam negeri lancar.

Bergantung pada jenis kebangkrutan, hutang lain yang ditetapkan dengan keputusan cerai mungkin atau mungkin tidak dapat dieliminasi. Dalam Bab 13 kebangkrutan, hutang kepada mantan pasangan yang bukan merupakan kewajiban dalam negeri dapat dilunasi; Dalam Bab 7 kebangkrutan, mereka tidak bisa.

Berlangganan otomatis

Fitur penting lain dari kebangkrutan adalah tinggal otomatis yang ditempatkan untuk menghentikan semua upaya pengumpulan kreditur setelah sebuah permohonan pailit diajukan. Ini menghentikan proses penyitaan dan bahkan bisa mencegah pasangan pemohon atau mantan pasangan untuk mengumpulkan uang darinya.

Tapi, ada pengecualian untuk kewajiban dukungan dalam negeri, dan masa inap otomatis tidak berlaku untuk pendirian atau modifikasi kewajiban pendukung domestik seperti dukungan pasangan. Meskipun demikian, mengajukan kebangkrutan kemungkinan akan menunda atau menunda proses perceraian.

Waktu Bangkrut dan Pengarsipan

Pasangan mengingat perceraian dan kebangkrutan memiliki beberapa pilihan. Mereka dapat mengajukan kebangkrutan secara bersama-sama atau terpisah sebelum bercerai, atau mereka mengajukan kebangkrutan secara terpisah setelah perceraian.

Bahkan setelah perceraian diselesaikan, mantan pasangan mungkin masih bertanggung jawab secara pribadi atas hutang yang diperoleh pasangan lain selama pernikahan. Dan, ketika satu pasangan / mantan pasangan mengajukan kebangkrutan secara terpisah, pelepasan hutang individu tersebut tidak menghilangkan hutang yang bisa diterapkan pada pasangan / mantan pasangan lainnya.

Oleh karena itu, jika pasangan memiliki hutang yang signifikan untuk mana seseorang dapat bertanggung jawab, mungkin lebih baik mengajukan kebangkrutan bersama-sama sehingga setiap pelepasan hutang berlaku untuk keduanya. Juga, pasangan yang mengajukan kebangkrutan secara bersama-sama dapat membayar biaya pengarsipan pengadilan dan biaya pengacara apapun bersama-sama, daripada membayar lebih untuk dua pengajuan dan pengacara terpisah dalam kebangkrutan individual. Tentu saja, waktu terbaik dan status pengarsipan untuk kebangkrutan tergantung pada keadaan unik setiap orang.

Divisi Marital-Property

Ketika pasangan cerai memiliki banyak hutang, satu orang mungkin akan menerima bagian lebih besar dari aset pasangan tersebut sebagai imbalan atas persetujuan untuk melunasi sebagian besar hutang. Dalam kasus ini, pembagian hutang dan aset harus disusun dengan hati-hati dalam keputusan perceraian, terutama bila kebangkrutan adalah sebuah kemungkinan. Hal ini karena sebagian dari hutang yang dialokasikan untuk orang tersebut kemudian dapat diberhentikan dalam kebangkrutan individual, sehingga mantan pasangan yang mengajukan kebangkrutan dengan bagian terbesar dari aset tersebut dan hampir tidak memiliki hutang.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang divisi properti dan aspek keuangan perceraian, hubungi pengacara keluarga berpengetahuan luas di wilayah Anda. Jika Anda mempertimbangkan untuk bercerai, pengacara berpengalaman dapat membantu memastikan bahwa pembagian aset dan hutang antara Anda dan mantan pasangan Anda adil.

Otomotif

Ford Berkomitmen Untuk Memperlakukan Pelanggan Seperti Keluarga Sendiri

Ford Berkomitmen Untuk Memperlakukan Pelanggan Seperti Keluarga Sendiri – Sementara banjir telah surut di Kota Maksimum dan India Timur Laut, dampaknya tetap ada. Banjir baru-baru ini telah menyebabkan banyak pemilik mobil di Mumbai dan Vapi tanpa satu set roda yang mengganggu kemampuan mereka untuk melakukan tugas sehari-hari.

Ford Berkomitmen Untuk Memperlakukan Pelanggan Seperti Keluarga Sendiri

Ford kini telah mengumumkan rencana untuk membantu pelanggannya terkena dampak hujan yang tinggal di dalam dan sekitar Mumbai. Pembuat mobil telah mengumumkan bahwa mereka akan membayar setengah dari kewajiban pemilik untuk suku cadang jika terjadi klaim asuransi, namun jumlah maksimum yang dapat dibayarkan per pelanggan belum diumumkan. Manajemen telah mengirimkan surveyor dari daerah sekitarnya ke daerah yang terkena banjir untuk penyelesaian klaim yang lebih cepat. Pusat layanan juga telah meregangkan jam kerja mereka untuk menghasilkan waktu penyelesaian yang lebih cepat.

Pelanggan yang terkena dampak juga dapat memanfaatkan penggantian oli mesin gratis, diskon 50 persen untuk biaya tenaga kerja untuk suku cadang yang tidak tercakup dalam garansi. Pelanggan bisa mendapatkan lapisan anti karat untuk bagian bawah bodi mobil dengan harga diskon 50 persen juga. Jika perbaikan cenderung memakan waktu lebih dari satu hari, http://www.otobild.com/cara-merawat-mesin-mobil-agar-awet/ maka pemilik Ford juga dapat memanfaatkan diskon 20 persen untuk menyewa kendaraan penggerak sendiri dari Zoomcar.

N Prabhu, wakil presiden layanan pelanggan, mengatakan, “Di Ford, kami berkomitmen untuk memperlakukan pelanggan kami seperti anggota keluarga kami sendiri. Kami memahami bahwa banjir tak terduga akan menyebabkan tekanan finansial bagi beberapa pelanggan kami dan dengan senang hati membantu mereka. “.

Ford bukan satu-satunya pabrikan yang menawarkan dukungan kepada pelanggan yang terkena dampak banjir. Produsen seperti Mercedes-Benz, Volkswagen dan Hyundai juga telah menyiapkan nomor bebas pulsa untuk bantuan pinggir jalan dan diskon suku cadang dan biaya layanan.

Otomotif

Tampilan Terbaru Mobil Tata Nexon

Tampilan Terbaru Mobil Tata Nexon – Taruhan besar Tata untuk tahun ini semakin dekat untuk diluncurkan. Pemesanan untuk SUV kompak berukuran 4 meter akan dibuka pada 11 September dengan jumlah Rs 11.000. Konon, jika Anda mengunjungi dealer Tata dengan buku cek di tangan, mereka akan lebih dari senang jika Anda berpisah dengan uang Anda. Jadi, mari kita putar ini sedikit – inilah empat alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan pemesanan Nexon.

Tampilan Terbaru Mobil Tata Nexon

Styling

Ya, itu bukan SUV boxy-dengan-a-ruler sehari-hari Anda. Ada tampilan crossover modern yang menjerit minta perhatian. Kami terutama menyukai lampu depan proyektor yang diisap dengan lampu jalan siang hari, garis keramik yang melintang di samping dan velg 16 inci seperti turbin. Oh, http://www.otobild.com/ jangan sampai kita lupa – Anda juga bisa memilih atap berwarna kontras.

Keamanan

Kantong udara ganda, rem anti-lock dan sandaran anak ISOFIX di bagian belakang adalah standar di kisaran. Anda juga mendapatkan kontrol kontrol sudut dan kontrol untuk menjaga Anda tetap aman. Kami senang melihat Tata keluar dan melengkapi Nexon dengan enam kantung udara atau bahkan rem belakang, tapi itu tidak masuk dalam agenda kali ini.

Mesin

Mesin diesel 1,5 liter membuat 110PS dan 260Nm, yang berarti banyak cekikikan jika Anda menekannya. Lalu, ada bensin 1,2 liter turbocharged yang mengeluarkan 110PS dan 170Nm. Meskipun Anda harus mencambuk keluar dari motor, itu bisa sangat menyenangkan juga. Ada tiga mode mengemudi – City, Eco and Sport – yang benar-benar bekerja, dan ada gearbox manual 6 kecepatan. Ah, ya, saya dengar yang berteriak otomatis. Harapkan tahun depan.

Infotainment

Petugas truk dari Harman juga pergi ke kota dengan Nexon. Mereka telah melatih sihir mereka di Tiago dan Tigor, dan SUVnya sama bagusnya. Tapi, lebih dari itu, ini adalah layar sentuh 6,5 inci baru yang bahkan lebih kita sukai. Responnya lebih cepat, keterbacaannya lebih baik dan mendapat kunci fisik untuk menggunakannya saat dalam perjalanan. Ada Android Auto yang ditawarkan, dan Apple CarPlay akan segera tersedia.

Ya, kami sudah mengendarai Nexon di sekitar beberapa jalan berkelok-kelok yang indah di Kochi. Jika Anda belum melihat video yang tertaut di bagian atas laporan ini, pastikan untuk beralih ke peninjauan teks. Akhirnya, kami mengharapkan Tata untuk harga Nexon agresif. Harga mulai sub-7-lakh rupee bisa diharapkan, dengan kisaran topping sekitar Rs 10 lakh (ex-showroom). Game di!

Otomotif

New Tata Tigor XM Yang Baru Di Antara Varian XE

New Tata Tigor XM Yang Baru Di Antara Varian XE – Tata Tigor belum dapat membuat gelombang yang diharapkan produsen mobil itu dalam kategorinya sejak diluncurkan pada bulan Juni 2017. Di sisi positifnya, saat ini merupakan mobil dengan penjualan tertinggi ketiga di segmennya. Dalam upaya menarik lebih banyak pelanggan, Tata bersiap meluncurkan varian baru ke jajaran sedan 4-meter sedan.

New Tata Tigor XM Yang Baru Di Antara Varian XE

Tata Tigor XM yang baru akan berada di antara varian XE dasar dan tingkat menengah XT dan akan tersedia dengan bensin berstatus 85 cc / 114Nm 1,2 liter, 3 silinder dan turbo-silinder 6 silinder, 70 silinder / 140Nm, mesin diesel Ini juga akan mendapatkan transmisi manual 5 kecepatan yang sama yang digunakan pada varian lainnya.

Penambahan varian XM akan menyambungkan kesenjangan harga yang signifikan antara varian XE dan XT. Perbedaan antara XE bertenaga bensin (Rs 4,59 lakh) dan XT (Rs 5,28 lakh) adalah Rs 69.000 sedangkan perbedaan antara XE bertenaga diesel (Rs 5,41 lakh) dan XT (Rs 6,31 lakh) adalah Rs 90.000.

Tata Tigor XM akan mendapatkan lebih banyak fitur dibanding varian dasar tapi tidak sebanyak XT. Beberapa kemungkinan inklusi adalah sebagai berikut:

  • Roda baja dengan penutup roda penuh
  • Penguncian sentral manual
  • Jendela power di keempat pintu
  • Kunci pintu otomatis yang peka terhadap kecepatan
  • Lampu Follow-me-home
  • Pengukur bahan bakar LED
  • Jok pelapis kain penuh
  • Lampu interior ‘redup’

Peti mati bensin Tata Tigor XM ini diperkirakan akan dibanderol sekitar Rs 5 lakh, ex-showroom sedangkan diesel XM diperkirakan menghabiskan biaya sekitar Rs 6 lakh.

Dari segi fitur keselamatan, tidak diketahui apakah Tata akan menawarkan ABS pada varian XM baru. Saat ini, hanya tersedia dari varian XT dan seterusnya. Kantung udara ganda hanya ditawarkan pada varian XZ and XZ (O) top-of-the-line.

Ini juga masih harus dilihat jika Tata akan memasang gearbox AMT yang memudahkan penguat dalam varian bensin mobil tersebut mengingat hal yang sama ditawarkan pada saudara kandung hatchback yang lebih kecil, Tiago.

Kecantikan

Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Hidung Dan Pipi

Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Hidung Dan Pipi – Bercak-bercak hitam pada wajah bisa karena banyak alasan seperti hiperpigmentasi, melasma, ketidakseimbangan hormon atau bahkan kehamilan. Mari kita menemukan cara untuk menyembuhkan mereka.Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Hidung Dan Pipi

  1. Pengelupasan

Jika patch gelap Anda tidak cukup lama, maka pengelupasan mungkin membantu dalam menyingkirkan mereka. Mencoba untuk pergi untuk exfoliator ringan sekali sehari khusus sekitar patch gelap dalam gerakan melingkar.

  1. Penggunaan Asam Askorbat

Asam askorbat hadir dalam jumlah yang signifikan di lemon. Anda bisa memeras jus lemon ke bola kapas, oleskan pada kulit Anda dan biarkan selama 20 menit. Melakukannya sekali atau dua kali sehari untuk melihat peningkatan yang signifikan dalam patch gelap Anda. Anda juga dapat membuat pasta dari kunyit dan jus lemon dan menerapkan pada patch gelap Anda. Ini akan sangat membantu karena kedua bahan agen pemutih kulit.

  1. Makanan Kaya Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan kuat dan membantu tubuh Anda untuk memperbaiki sel yang rusak. Anda dapat memiliki makanan seperti tahu, sayuran berdaun, alpukat atau kacang-kacangan. Anda juga dapat pergi untuk vitamin E kapsul.

  1. Pepaya

Ini adalah exfoliator alami dan pepaya telah kelimpahan! Pepaya juga memiliki sejumlah besar vitamin C dan E untuk mengobati perubahan warna kulit. Anda dapat memiliki buah ini langsung atau Anda dapat memotong pepaya dalam potongan-potongan kecil dan menggunakannya untuk menggosok pada patch gelap secara efektif.

  1. Asam Folat

Bercak-bercak hitam pada ibu hamil bisa karena kekurangan folic acid. Anda dapat memiliki makanan yang kaya asam folat seperti buah jeruk, sayuran berdaun hijau, kacang dan bijian.

  1. Krim topikal

Carilah bahan seperti asam hidroksil, kojic asam, arbutin, dan asam laktat dalam mereka lebih dari counter krim untuk pengobatan yang efektif bercak gelap. Hydroquinone juga agen pemutih kulit yang sangat efektif dan ada banyak krim yang tersedia di pasar yang memiliki kurang dari 2% kekuatan hidrokinon dalam mereka, meskipun Anda harus menggunakan krim dengan HYDROQUINON hanya setelah resep dokter.

  1. Retinoid krim

Retinoid yang adalah bentuk dari Vitamin A. Ini mempercepat proses regenerasi sel kulit dan menggantikan kulit mati dengan cepat. Ada begitu banyak krim yang tersedia di pasar saat ini yang memiliki retinoid di dalamnya sebagai bahan utama. Anda dapat menggunakan mereka dan melihat apa yang bekerja untuk Anda.

  1. Microdermabrasion

Ini adalah prosedur medis yang dilakukan oleh seorang dokter kulit bersertifikat atau esthetician. Prosedur ini biasanya diulang sekali sebulan untuk efektif mengurangi munculnya bercak-bercak hitam. Anda perlu berbicara dengan dokter menimbang Pro dan kontra jika Anda gelap patch kronis dan tidak bekerja pada mereka.

Kesehatan

Tips Memilih Chiropractic Di Jakarta Timur

Chiropractic Di Jakarta Timur – Jika Anda sedang mencari seorang chiropractor, menghabiskan beberapa waktu untuk mendapatkan yang tepat akan menghemat banyak uang dan waktu. Sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan Anda harus ditangani dengan hati-hati dan perawatan chiropractic tidak berbeda. Mendapatkan baik profesional sehingga Anda mendapatkan perawatan yang tepat dan melihat hasil terbaik.

Tips Memilih Chiropractic Di Jakarta Timur

Pergi dari mulut ke mulut

Tempat terbaik untuk memulai dengan memilih seorang chiropractor adalah pergi dari mulut ke mulut. Meminta orang-orang yang tinggal dekat, teman atau keluarga jika mereka telah mengunjungi spesialis dalam bidang ini. Jika mereka memiliki review positif maka Anda akan tahu jika chiropractor ada kemungkinan untuk menjadi baik. Pengalaman pribadi selalu lebih baik daripada halaman penuh iklan atau iklan televisi yang akan selalu membuat orang terdengar hebat.

Tahu teknik

Karena perawatan chiropractic adalah benar-benar didasarkan pada teknik individu yang melakukan pengobatan, hasil dapat bervariasi berdasarkan profesional serta pasien. Selalu mengetahui dan mencoba orang untuk melihat jika teknik mereka cocok untuk Anda. Jika salah satu dari mereka benar-benar menjamin Anda bahwa masalah Anda akan diselesaikan atau jika mereka bermegah tentang hasil bahwa suara hanya tidak mungkin, menghindari pergi ke orang-orang ini karena mereka secara hukum tidak diperbolehkan untuk memberikan jaminan dan perawatan seperti ini sering memiliki berbeda hasil.

Mencari kejujuran

Hal ini sangat penting bagi Anda untuk bisa mempercayai chiropractor Anda sepenuhnya. Anda harus jujur dengan mereka dan mereka harus benar-benar jujur dengan Anda. Baik dan profesional akan memberikan Anda cara yang tercepat dan paling efektif menangani masalah Anda sementara orang-orang yang hanya setelah uang Anda mungkin akan mencoba untuk membuat Anda mendaftar untuk paket tahun penuh dan mencoba untuk melemparkan dalam perawatan tambahan sebanyak mungkin. Orang-orang yang jujur dalam bidang ini juga akan memberitahu Anda ketika mereka tidak dapat membantu Anda lebih lanjut dan merujuk seorang spesialis untuk perawatan lebih lanjut.

Memastikan kanan prosedur diikuti

Pada kunjungan pertama ke chiropractor, mereka harus selalu mengambil pemeriksaan fisik yang cepat, maka mendiagnosa kondisi Anda dan memberi Anda rencana pengobatan. Orang-orang ini memiliki pelatihan ekstensif di pengobatan chiropractic dan jika mereka tidak bisa memberikan konsultasi awal ini dasar, Anda harus mencari seseorang segera!

Pemberitahuan kesediaan untuk merujuk

Pengobatan Chiropractic besar untuk sejumlah penyakit dan telah dikenal untuk membantu orang-orang yang berurusan dengan berbagai jenis penyakit. Namun, bahkan chiropractor harus tahu dia atau dia batas untuk pengobatan dan seseorang yang mengklaim bahwa mereka dapat menyembuhkan kanker tidak mungkin orang yang Anda harus percaya. Melihat apakah mereka bersedia untuk merujuk Anda ke spesialis untuk masalah yang mereka tidak bisa menangani.

Kecantikan

Cara Melebatkan Bulu Mata Dengan Minyak Zaitun

Cara Melebatkan Bulu Mata Dengan Minyak Zaitun – Minyak zaitun yang diketahui untuk sifat pelembab dan manfaat kesehatan yang tak ada habisnya. Hal ini diambil dari buah zaitun dengan menekan atau memeras itu dari mereka. Minyak ini telah berpikir untuk membantu memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker dan penyakit jantung bahkan. Kaya vitamin E & K, klorofil dan karotenoid ianya cukup kuat sebagai anti oksidan. Mediterania perempuan telah memetik manfaat dari minyak ini selama berabad-abad. Salah satu favorit menggunakan mereka untuk itu adalah untuk membuat rambut (sudah lezat!) mereka bahkan lebih lembut dan bersinar. Untungnya, manfaat ini juga meluas ke pendek rambut seperti bulu mata kami.

Cara Melebatkan Bulu Mata Dengan Minyak Zaitun

Inilah Cara Melebatkan Bulu Mata Dengan Minyak Zaitun

Cara termudah untuk menerapkan minyak zaitun ke bulu mata adalah hanya untuk mengambil tongkat bersih maskara celupkan ke dalam minyak dan menerapkannya ke bulu mata Anda seperti Anda akan maskara favorit Anda. Cara lain akan mengambil Q-tips, menenggelamkan salah satu tip ke dalam minyak dan menggunakan minyak jenuh akhir untuk menerapkan minyak untuk bulu mata Anda dan pangkal kelopak mata Anda. Jika ujung-q mengambil terlalu banyak minyak, hanya memeras itu sedikit dengan jari-jari Anda bersih. Anda tidak ingin mendapatkan semua bahwa minyak ke dalam mata Anda. Akhirnya Anda hanya bisa mengambil beberapa Kapas bola celupkan ke dalam minyak dan kemudian oleskan itu di mata Anda.

Gunakan Extra Virgin Olive Oil untuk hasil terbaik. Jenis minyak telah diproduksi 100% mekanik dengan menekan dan meremas sehingga tidak ada pelarut pernah berhubungan dengan buah. Juga, ingat untuk meninggalkan minyak di selama sekitar 5 menit sebelum dicuci dari.

Pengingat penting lain adalah untuk pastikan untuk menghapus jejak minyak di pagi hari. Minyak di sekitar daerah mata dapat menyebabkan masalah karena hal ini bisa mengakibatkan timbunan. Hal ini kemudian menyebabkan bengkak sedap dipandang dan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Jadi ingatlah untuk bilas keluar benar datang pagi minyak.

Apakah minyak zaitun Benar Bermanfaat?

Kelembaban bulu mata

Efek mirip dengan Petroleum Jelly karena menyediakan * kelembaban bulu mata dan menolong mereka bertumbuh ke panjang optimal mereka yang sangat dibutuhkan. Manfaat tambahan menggunakan ini sebagai pengobatan untuk bulu mata pendek ini dapat melembabkan kulit di sekitar mata dan membantu mencegah perkembangan crow’s kaki atau keriput. Bulu mata jatuh secara alami dan melakukannya ketika mereka mulai menjadi sedikit lebih berat pangkalan mereka. Jika Anda dapat memberikan sedikit kekuatan untuk dasar, seperti minyak zaitun, bulu mata dapat bertahan sedikit lebih lama dan dapat terus tumbuh. Cara lain bahwa juga karya ini adalah dengan memberikan kelembaban rambut itu sendiri. Minyak zaitun, dengan sifat kaya kelembaban, membuat bulu mata sehat sehingga mencegah kerusakan apapun prematur.

Namun, banyak orang mulai menggunakan minyak zaitun pada bulu mata mereka dan berharap untuk melihat hasil dalam rentang waktu 24 Jam, ingat bahwa kesabaran adalah suatu keharusan ketika menggunakan minyak zaitun. Hanya menunggu itu, dan tetap menerapkan minyak pada bulu mata Anda. Dalam satu bulan atau lebih, Anda akan menuai manfaat dari ketekunan Anda.

Anak

Perkembangan Otak Anak Usia Pra Sekolah dan Memberikan Stimulasi dengan Baik

Perkembangan Otak Anak Usia Pra Sekolah dan Memberikan Stimulasi dengan Baik

 

Anak ibu sekarang sudah berada dalam periode usia pra sekolah yakni di rentang usia 3 sampai dengan 5 tahun. Usia ini bisa juga dikatakan sebagai periode usia emas, yang mana perkembangan kecerdasan otak anak berjalan dengan pesat. Penting tentu untuk ibu bisa mengasah perkembangan otak anak sedini mungkin agar kecerdasannya terstimulasi dengan baik ketika ia bertumbuh dan berkembang di periode usia emas ini. Perkembangan otak anak di usia pra sekolah dan juga seperti apa stimulasi yang tepat untuk mengoptinmalkan koneksi banyaknya sel di dalam otak inilah yang penting untuk dipahami oleh orang tua. Mengingat bahwa perkembangan otak anak pra sekolah akan berpengaruh besar untuk menyiapkannya memasuki dunia sekolah dasar. Oleh sebab itu, mengasah otak secara tepat akan berefek positif nantinya.

 

Mari kita bahas bersam-sama. Saat si kecil lahir, tidak semua sel-sel di dalam otak si kecil terhubung dengan baik. Koneksi sel-sel di dalam otak akan terbentuk seiring dengan tumbuh kembang si kecil yang berjalan, seiring dengan usianya yang bertambah. Sehingga stimulasi yang terbaik diperlukan oleh si kecil akan otaknya berkembang dengan optimal dan terarah. Ibu bisa membantu si kecil dalam mengoptimalkan koneksi sel otak agar berjalan baik dengan mengasah otak anak di usia pra sekolah ini. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengasah otak si kecil sedini mungkin. Mulai dari memainkan musik, kemudian mengajak si kecil untuk banyak berinteraksi dengan tanya jawab misalnya, lalu membaca, menulis, bercerita sampai dengan bermain beberapa permainan yang dapat membuat si kecil terpacu untuk berpikir dan berkreasi.

 

Nah, dalam msa pra sekolah ini, anak bukan cuman akan membangun fondasi untuk menyiapkan belajar memasuki jenjang sekolah saja. Namun juga ia mulai untuk mengembangkan keterampilan sosial di dalam dirinya agar ia bisa dengan muda bersosialisasi dengan teman sebayanya saat sudah memasuki masa sekolah. Apabila kecerdasan otak si kecil sudah terasah dengan baik di usia pra sekolah ini, maka perkembangan emosi si kecil juga bisa lebih terarah dan ini akan memberikan dampak yang positif terhadap keterampilan sosial si kecil.

Untuk mengasah otak anak di usia pra sekolah rasanya tak cukup lewat kegiatan-kegiatan yang bisa untuk menstimulasi kecerdasan otaknya saja. Akan tetapi yang tidak kalah pentingnya adalah memastikan si kecil menerima asupan nutrisi terbaik di periode usia emasnya ini. Hadirkan berbagai makanan sehat bergizi seimbang untuk si kecil, tidak terkecuali makanan dan minuman yang mengandung omega 3, omega 6, DHA, AA yang bermanfaat baik untuk mendukung fungsi otak. Susu pertumbuhan Wyeth Nutrititon S-26 Procal Gold pun bisa menjadi bagian dari konsumsi penting untuk si kecil di usia pra sekolah ini. Wyeth Nutrition S-26 Procal Gold pun sudah dilengkapi dengan DHA, AA, Vitamin A, Omega 3, Omega 6, Kolin, Zat Besi yang kesemuanya ini memegang peranan besar dalam mendukung fungsi perkembangan otak si kecil.

Bisnis

Ide Pemasaran yang Efektif dan Wajib anda Tahu

Dunia pemasaran dan periklanan adalah tentang membuat orang memperhatikan produk atau layanan tertentu dalam cahaya positif. Tujuan pemasaran sebuah perusahaan adalah membuat orang ingin membeli produk atau jasa tertentu dengan cara yang membuat mereka merasa percaya diri dan senang dengan pembelian mereka.

Dengan demikian, pekerjaan seorang pemasar adalah menghasilkan ide yang akan menarik dan menarik klien yang sesuai dengan target demografis produk. Untuk melakukan ini, mereka harus menggunakan sisi kreatif mereka untuk menghasilkan kampanye promosi yang inovatif dan imajinatif. Terkadang, gagasan ini menjadi terobosan dan sukses. Di lain waktu, hasil ide bagus bisa benar-benar mengerikan atau memiliki konsekuensi yang tidak diharapkan.

Berikut adalah beberapa cerita pemasaran yang telah dibagikan dengan saya dari pemasar lain selama beberapa obrolan informal “pendingin air”. Setiap cerita akan membahas tentang berbagai kampanye pemasaran yang brilian namun karena nasib buruk atau eksekusi yang direncanakan dengan buruk berakhir dalam bencana.

Ide Pemasaran yang Efektif dan Wajib anda Tahu

Saya harap Anda akan menikmati cerita-cerita ini dan pada saat yang sama belajar dari mereka.

Cuaca tidak selalu Sahabatmu

Terkadang seseorang muncul dengan ide bagus dan satu-satunya kelemahan dalam gagasannya adalah bahwa hal itu bergantung pada cuaca. Dalam kasus ini, operator perangkat lunak taruhan olahraga memutuskan untuk membeli 7.000 payung ukuran golf yang dicetak sangat besar di alamat situs web mereka, nomor telepon dan garis tag “bertaruh pada olahraga hari ini”.

Idenya adalah bahwa alih-alih menghabiskan uang untuk iklan televisi nasional selama pertandingan sepak bola, mereka bisa mendapatkan iklan yang lebih baik dengan biaya yang lebih rendah dengan menggunakan payung.

Pelaksanaan promosi akan membuat model wanita di semua pintu masuk stadion memberikan payung kepada pemegang tiket secara gratis. Bagian yang tidak pasti adalah bahwa promosi itu harus dilakukan pada hari hujan. Teorinya adalah saat hujan akan mulai turun, orang-orang akan membuka payung promosi mereka dan ketika kru televisi akan memfilmkan penonton, perusahaan itu akan mendapatkan iklan televisi instan melalui payung yang dibuka!

Sejak mempekerjakan seorang awak model dan seseorang untuk mengelolanya harus dilakukan terlebih dahulu, perusahaan itu mengandalkan saluran cuaca untuk memberi mereka hari terbaik untuk menjalankan promosi.

Pada hari pertandingan, cuacanya sempurna untuk payung karena hari itu mendung dan menurut saluran cuaca, ada kemungkinan hujan turun 86%. Semua payung pingsan dan semua orang di perusahaan sedang menunggu hujan datang.

Hujan tidak pernah datang …

Jangan lupa Sertakan Pembatasan Promosi

Giveaways dan kontes adalah cara yang bagus untuk menarik perhatian merek atau perusahaan Anda. Orang suka menang dan mendapatkan barang gratis karena itulah toko dan bisnis tahu bahwa ini adalah cara yang baik untuk sampai ke hati klien. Salah satu department store di Kosta Rika memutuskan untuk memberikan pressure cooker kepada setiap orang yang datang dan membeli barang senilai $ 50 di toko mereka.

Seseorang dalam pemasaran melakukan perhitungan matematika dan menduga bahwa berdasarkan penjualan harian toko, mereka membutuhkan sekitar 100 penanak tekanan. Bagian pemasaran toko melakukan segala hal dengan benar untuk mempromosikan pemberian ini dengan membiarkan orang mengetahuinya melalui iklan surat kabar, internet, dan radio.

Pada hari promosi, sepertinya promosi ini adalah pemenang. Sebenarnya ada sederet orang yang menunggu toko buka hari itu untuk mendapatkan kompor tekanan gratis mereka. Dalam beberapa jam, mereka kehabisan pressure cooker dan saat itulah keadaan menjadi jelek.

Pelanggan menuntut penanak tekanan mereka dan sayangnya, jenius pemasaran di balik promosi tersebut lupa menambahkan promosi sebuah disclaimer yang akan melindungi toko tersebut jika mereka kehabisan stok. Karena mereka tidak memiliki disclaimer semacam itu, akhirnya toko harus memberikan voucher untuk menerima pressure cooker di kemudian hari. Jumlah pressure cooker yang akhirnya mereka berikan adalah kekalahan 432!

Meskipun mereka mendapat banyak publisitas dari promosi tersebut, mereka membutuhkan waktu 2 bulan untuk mendapatkan kembali promosi mereka. Kabar baiknya adalah bahwa hal itu meningkatkan kepercayaan merek terhadap toko.

Moral dari cerita ini adalah untuk selalu memastikan memiliki persyaratan dan ketentuan promosi yang tepat yang juga menyertakan penafian kecuali jika Anda ingin mengakhiri dengan pengembalian investasi yang sangat rendah.

Pemasaran suatu produk atau layanan bisa sangat menyenangkan sekaligus sekaligus sekaligus sekaligus memberi loyalitas pelanggan terhadap suatu perusahaan. Ingatlah bahwa tidak semua kampanye pemasaran berhasil, tetapi peluang sukses dapat ditingkatkan dengan penelitian yang baik dan pelaksanaan yang tepat.

Alat industri

Spesifikasi Alat Pengeboran Air Tanah, Bor Air Jakarta

Spesifikasi Alat Pengeboran Air Tanah – Ada banyak jenis air sumur. Untuk membuat sumur tersebut,  diperlukan peralatan pengeboran. Peralatan Pengeboran ini bervariasi tergantung pada jenis sumur yang akan dilakukan pengeboran. Dan untuk alat pengambil air bisa menggunakan sebuah ember sederhana atau pompa air, mereka semua akhirnya melayani tujuan yang sama. Sepanjang sejarah, sumur pertama digali keluar dengan tangan dan sekop. Saat ini, peralatan yang kuat dengan rotary umum, seperti yang di peralatan pengeboran minyak.

Spesifikasi Alat Pengeboran Air Tanah

Ada juga jenis sumur. Pertama, ada menggali sumur. Ini telah digali dengan tangan, menggunakan apa-apa tapi kerja manual seperti sekop dan memilih. Peralatan dan cara menggali ini tidak berubah selama berabad-abad. Tentu saja, kualitas telah meningkat jumlah yang luar biasa. Jenis sumur terlihat seperti sumur berharap kuno yang dapat Anda lihat dalam gambar tua cottages. Mereka umumnya melingkar dan memiliki beberapa batu di sekitarnya untuk memastikan bahwa orang tidak jatuh mereka. Atasnya adalah tali dan ember, yang mendapat diturunkan untuk mengambil air. Sumur tersebut masih ada di negara-negara miskin, meskipun bantuan internasional telah memungkinkan untuk penggunaan bertenaga surya pompa juga, daripada tali dan ember. Jenis sumur yang padat untuk membuat dan umumnya mengambil lebih banyak ruang. Membuat sumur dengan menggunakan peralatan pengeboran juga berarti bahwa mereka tidak siap lebih cepat dan diameter sumur itu sendiri jauh lebih kecil. Menggunakan jenis peralatan ini juga sangat berguna jika batu penutup tanah, yang sangat tenaga kerja intensif untuk menghapus dengan tangan tentu saja. Jenis bor yang digunakan sangat mirip dengan yang digunakan untuk bor untuk minyak. Pada dasarnya, pipa Palu ke dalam tanah dan bor cocok melalui pipa ini, menggali ke bumi sampai air menemukan.

Menggunakan peralatan pengeboran baik jauh lebih cepat dan lebih aman dan memungkinkan air sumur di banyak tempat di seluruh dunia. Kita semua melihat televisi banding untuk anak-anak di negara-negara termiskin, yang hanya memiliki akses ke minum air kotor karena sumur-sumur mereka tidak berfungsi lagi, dan mereka hanya tidak memiliki sarana untuk membuat sumur baru. Dengan bantuan bantuan internasional dan beberapa peralatan yang baik, situasi ini dapat dengan mudah dihindari.

Bagi anda yang ingin melakukan pengeboran air tanah baik untuk perumahan atau kantor bisa hubungi bor air jakarta, merupakan ahli pengeboran air tanah yang profesional dan handal untuk menyelesaikan permasalahan air anda.

Kesehatan

8 Waktu Penting untuk Mulai Berhenti Merokok

Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan perokok termotivasi untuk berhenti sangat tiba-tiba, dan didorong untuk melakukan tindakan berdasarkan peristiwa, tonggak atau resolusi tertentu.

Tahukah kamu?

Perokok empat kali lebih mungkin berhasil berhenti dengan dukungan motivasi. Temukan dorongan motivasi untuk berhenti merokok dari orang disekeliling atau mintalah dokter umum Anda untuk merujuk Anda ke Penasihat Berhenti Merokok.

Tahukah kamu?

Perokok yang menggunakan layanan berhenti merokok lokal mereka sampai empat kali lebih mungkin berhasil menghentikan kebiasaan merokok.

Temukan layanan di http://www.bukumedis.com/ berhenti merokok lokal Anda atau mintalah dokter umum, apoteker atau profesional kesehatan Anda untuk merujuk Anda.

Jangan lakukan sendiri, ada banyak alasan untuk berhenti dan banyak bantuan tersedia secara gratis.

Gunakan salah satu kunci untuk mendapatkan, dan bertahan, termotivasi untuk berhenti.

Berhenti merokok di bulan Oktober

Mengapa berhenti? Tahukah Anda bahwa jika Anda berhenti merokok selama 28 hari lima kali lebih mungkin berhenti untuk selamanya?

Stoptober adalah acara berhenti merokok terbesar tahun ini. Mengapa tidak bergabung dengan semua orang yang telah berhasil menjadi orang sehat dan bergabung dalam tantangan tahun ini.

Tetap termotivasi : Mendaftar ke Challenge Stoptober dan Anda akan menerima paket starter gratis, tips dan saran harian untuk membantu Anda dalam perjalanan 28 hari.

Resolusi merokok berhenti Tahun Baru

Mengapa berhenti? Sekitar tujuh juta dari kita akan membuat resolusi Tahun Baru untuk memperbaiki aspek kesehatan kita dan menghentikan merokok adalah salah satu yang paling umum.

Pecahkanlah tujuan Anda menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan pahamilah diri Anda saat Anda mencapai salah satunya. Beritahu teman Anda bahwa Anda berhenti merokok, fokuskan pada keuntungan – finansial dan fisik – kesuksesan dan simpan catatan harian tentang kemajuan Anda.

Tetap termotivasi: Ada banyak dukungan berhenti gratis yang tersedia untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda – temukan lebih banyak di NHS Smokefree .

Berhenti merokok jika Anda sedang hamil

Mengapa berhenti? Jika Anda berpikir untuk memiliki bayi – atau Anda sudah hamil – Anda memiliki dua alasan besar untuk berhenti merokok. Baik Anda dan bayi Anda akan lebih sehat dan Anda akan cenderung mengalami masalah selama kelahiran.

Setiap rokok merugikan Anda dan bayi Anda. Jika Anda merokok selama kehamilan Anda, Anda meningkatkan risiko keguguran , dan bayi Anda lebih mungkin dilahirkan prematur dan cacat lahir. Merokok selama kehamilan juga meningkatkan risiko lahir mati dan sindrom kematian bayi mendadak (cot death).

Terkena asap rokok bekas juga berbahaya bagi bayi Anda yang belum lahir. Jadi, jika pasangan Anda merokok, mintalah mereka untuk berhenti merokok atau setidaknya berhenti merokok di sekitar Anda.

Tetap termotivasi: Jika Anda beruntung, Anda akan menjadi salah satu wanita yang tidak tahan dengan bau asap karena morning sickness dan itu akan membuatnya lebih mudah untuk memotong rokok. Anda mungkin akan mendapati bahwa rutinitas harian Anda akan berubah selama kehamilan juga. Manfaatkan perubahan untuk memutus hubungan dengan nikotin.

Saluran Bantuan Rokok NHS di 0300 123 1044 menawarkan bantuan, dukungan dan saran gratis untuk menghentikan kebiasaan merokok saat hamil, termasuk rincian layanan pemberhentian lokal. Anda juga dapat mendaftar untuk menerima saran dan dukungan berkelanjutan pada waktu yang sesuai dengan Anda.

Berhenti merokok pada Hari Tanpa Merokok

Mengapa berhenti? Setiap tahun sekitar satu juta perokok, terutama wanita, menggunakan Hari Tanpa Merokok untuk mencoba berhenti merokok. Yayasan amal British Heart Foundation memperkirakan bahwa lebih dari 1,5 juta perokok telah berhenti untuk selamanya sejak diluncurkan pada tahun 1983, lebih dari 45.000 setiap tahunnya.

Jadi jika Anda memilih berhenti pada Hari Tanpa Merokok, Anda akan tahu bahwa Anda tidak sendiri, Anda benar-benar satu dari satu juta orang. Pikirkan tentang seberapa baik Anda akan merasa tahu bahwa Anda telah mencoba, Anda berhasil dan Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan.

Berhenti saat Anda ingin bugar

Mengapa berhenti? Mungkin Anda telah memutuskan untuk memulai program olahraga atau berolahraga baru, dan Anda telah memperhatikan bagaimana gejala yang berhubungan dengan merokok, seperti sesak napas, mempengaruhi Anda saat Anda berolahraga.

Merokok dapat secara dramatis mengurangi daya tahan Anda yang berarti bahwa keinginan Anda akan memakan waktu lebih lama untuk pulih setelah berolahraga. Tapi begitu Anda berhenti, Anda akan mendapati bahwa Anda merasa lebih bugar, kurang terengah-engah dan lebih mampu bermain olahraga.

Tetap termotivasi: Anda tidak hanya akan menjadi bugar saat berhenti merokok, olahraga juga akan membantu Anda mempertahankan fokus Anda.

Ada bukti bahwa olahraga akan memperbaiki mood Anda dan mengurangi hasrat pada tahap awal berhenti merokok. Ini juga akan membantu menghentikan Anda untuk menambah berat badan saat Anda berhenti merokok .

Tingkatkan kebugaran Anda dengan gagasan menyenangkan dan praktis untuk membantu Anda terbentuk, mulai berolahraga di rumah hingga belajar menari.

Berhenti saat kamu menjadi kakek

Mengapa berhenti? Anda mungkin ingin menghabiskan banyak waktu dengan cucu baru Anda mungkin, dan jika Anda merokok, Anda bisa membahayakan kesehatan bayi Anda. Pertimbangkan bagaimana anak laki-laki atau perempuan Anda merasa tentang Anda merokok di sekitar bayi mereka.

Anak-anak yang menghirup asap rokok lebih berisiko terhadap kondisi serius termasuk alergi , asma , infeksi dada dan masalah pernapasan.

Bergerak ke sisi lain ruangan untuk merokok, masuk ke ruangan lain untuk merokok atau membuka jendela tidak sepenuhnya menghilangkan risikonya. Diperlukan waktu dua setengah jam atau lebih untuk membersihkan ruangan dari asap rokok bekas. Bahkan jika Anda tidak bisa melihat atau mencium bau asap apapun, tetap bisa ada di sana.

Tetap termotivasi: Ingat bahwa Anda melakukan ini untuk kesehatan Anda sendiri dan cucu Anda.

Jangan menunda oleh fakta bahwa Anda mungkin telah merokok selama bertahun-tahun. Sebuah studi oleh Pusat Studi Tembakau Inggris menemukan bahwa perokok yang lebih tua yang menggunakan layanan pemberhentian NHS lebih mungkin daripada yang lebih muda untuk berhenti dengan sukses.

Gunakan sakit untuk membantu Anda berhenti merokok

Mengapa berhenti? Jika Anda memiliki kondisi jangka panjang atau mengancam jiwa, inilah saat yang tepat untuk berhenti merokok. Penyakit utama adalah peristiwa yang mengubah hidup yang bisa membantu Anda mengatasi kecanduan Anda.

Anda mungkin mengira kerusakan sudah selesai – atau sudah terlambat untuk berhenti. Tapi itu tidak benar. Kesehatan Anda bisa mulai membaik dalam waktu 20 menit setelah merokok itu rokok terakhir.

Tetap termotivasi: Sebagai bagian dari perawatan untuk kondisi Anda, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengubah gaya hidup Anda dengan mengurangi stres, makan dengan lebih sehat dan melakukan lebih banyak olahraga. Mengetahui bahwa ini akan membantu pemulihan Anda akan membuat Anda terus berjalan.

Sakit adalah kesempatan besar untuk berhenti merokok

Mengapa berhenti? Karena rumah sakit dalam bisnis membuat orang baik, banyak dari mereka tidak membiarkan merokok di lahan mereka sama sekali.

Melihat tinggal di rumah sakit sebagai kesempatan untuk berhenti merokok demi kebaikan adalah langkah yang jauh lebih positif daripada pergi ke sana merasa marah karena Anda tidak akan bisa merokok.

Jika Anda sedang menjalani operasi, ada insentif tambahan bahwa jika Anda berhenti merokok sebelum masuk rumah sakit, Anda akan pulih lebih cepat dan akan ada sedikit kemungkinan komplikasi.

Tetap termotivasi: Idealnya Anda harus berhenti merokok sekitar delapan minggu sebelum Anda masuk rumah sakit.

Jika Anda ingin menyiapkan bantuan, mintalah dokter umum atau anggota staf rumah sakit untuk merujuk Anda ke layanan berhenti merokok di rumah sakit. Penasihat berhenti merokok NHS yang terlatih akan memberi saran.

Selama masa inap di rumah sakit, Anda bisa mendapatkan banyak bantuan, termasuk terapi penggantian nikotin (NRT) , untuk membantu Anda mengatasi gejala penarikan diri yang mungkin Anda alami.

Kesehatan

8 Tips Makanan Sehat agar Tubuh Tetap Bugar

Ke delapan tips praktis ini mencakup dasar-dasar makan sehat, dan dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat. Delapan tips tersebut adalah:

  1. Kurangi makanan berkarbohidrat tinggi
  2. Banyak konsumsi buah dan sayur
  3. Banyak konsumsi ikan termasuk minyak ikan
  4. Kurangi lemak jenuh dan gula
  5. Kurangi konsumsi garam – tidak lebih dari 6gr sehari untuk orang dewasa
  6. Olahraga dan jaga berat badan
  7. Hindari dehidrasi
  8. Jangan lewatkan sarapan pagi

Kunci diet sehat

  • Batasi jumlah kalori yang masuk setiap hari dalam tubuh anda.
  • Konsumsi makanan yang dapat memastikan tubuh anda tetap seimbang dan menerima nutrisi yang dibutuhkan.

Dianjurkan agar pria memiliki sekitar 2.500 kalori per hari (10.500 kilojoule). Wanita harus memiliki sekitar 2.000 kalori per hari (8.400 kilojoule). Kebanyakan orang dewasa mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang mereka butuhkan, dan harus mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Kurangi makanan berkarbohidrat tinggi

Karbohidrat berlemak harus membuat lebih dari sepertiga makanan yang Anda makan. Mereka termasuk kentang, roti, nasi, pasta dan sereal. Pilih varietas gandum (atau makan kentang dengan kulitnya) bila Anda bisa: mereka mengandung serat lebih banyak, dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Sebagian besar dari kita harus makan lebih banyak makanan bertepung: cobalah untuk memasukkan setidaknya satu makanan bertepung dengan setiap makanan utama. Beberapa orang menganggap makanan tepung mengandung penggemukan, tapi gram untuk gram karbohidrat yang dikandungnya mengandung kurang dari setengah kalori lemak.

Awasi lemak yang Anda tambahkan saat Anda sedang memasak atau menyajikan jenis makanan ini karena itulah yang meningkatkan kandungan kalori, misalnya minyak pada keripik, mentega pada roti dan saus krim pada pasta.

Banyak konsumsi buah dan sayur

Sebaiknya kita makan setidaknya lima porsi aneka buah dan sayuran setiap hari . Ini lebih mudah dari yang terdengar.

Mengapa tidak memotong pisang di atas sereal sarapan Anda, atau menukar camilan pertengahan pagi Anda dengan normal untuk sepotong buah segar?

Jus buah 100% tanpa sembarangan, jus nabati dan smoothies hanya bisa dihitung sebanyak maksimal satu porsi dalam 5 A DAY. Misalnya, jika Anda memiliki dua gelas jus buah dan smoothie dalam satu hari, itu masih hanya dihitung sebagai satu porsi.

Banyak konsumsi ikan termasuk minyak ikan

Ikan adalah sumber protein yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral. Usahakan makan setidaknya dua porsi ikan seminggu, termasuk setidaknya satu porsi ikan berminyak. Ikan berminyak mengandung lemak omega-3, yang bisa membantu mencegah penyakit jantung.

Ikan berminyak meliputi:

  • ikan salmon
  • ikan kembung
  • ikan trout
  • ikan haring
  • tuna segar
  • sarden
  • Pilchards.

Ikan non-berminyak meliputi:

  • haddock
  • plaice
  • coley
  • ikan kod
  • tuna kaleng
  • skate
  • semacam ikan

Jika Anda sering makan banyak ikan, cobalah untuk memilih selebar mungkin. Anda bisa memilih dari yang segar, beku dan kaleng: tapi ingat ikan kalengan dan asap bisa tinggi garam.

Kurangi lemak jenuh dan gula

Lemak dalam makanan kita

Kita semua membutuhkan lemak dalam makanan kita, tapi penting untuk memperhatikan jumlah dan jenis lemak yang kita makan. Ada dua jenis lemak utama: jenuh dan tak jenuh. Terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah, yang meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung.

Rata-rata pria seharusnya tidak memiliki lemak jenuh lebih dari 30g sehari. Rata-rata wanita seharusnya tidak memiliki lemak jenuh 20g sehari, dan anak-anak seharusnya kurang dari orang dewasa.

Lemak jenuh banyak ditemukan pada makanan, seperti:

  • Keju keras
  • Kue
  • biskuit
  • Sosis
  • krim
  • mentega
  • lemak babi
  • pai.

Cobalah untuk mengurangi asupan lemak jenuh Anda, dan pilihlah makanan yang mengandung lemak tak jenuh, seperti minyak nabati, ikan berminyak dan alpukat.

Untuk pilihan yang lebih sehat, gunakan hanya sejumlah kecil minyak sayur atau lemak rendah lemak, bukan mentega, lemak babi atau ghee. Bila Anda memiliki daging, pilihlah potongan tanpa lemak dan potong lemak yang terlihat.

Gula dalam makanan kita

Mengonsumsi makanan dan minuman secara teratur dengan kadar gula tinggi meningkatkan risiko obesitas dan kerusakan gigi.

Makanan dan minuman manis, termasuk minuman beralkohol, seringkali mengandung energi tinggi (diukur dalam kilojoule atau kalori), dan jika dimakan terlalu sering, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Mereka juga bisa menyebabkan kerusakan gigi, terutama jika dimakan di sela waktu makan.

Banyak makanan kemasan dan minuman mengandung jumlah gula bebas yang sangat tinggi. Gula bebas adalah gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman, atau ditemukan secara alami dalam madu, sirup dan jus buah tanpa pemanis.

Mengurangi:

  • minuman bersoda manis
  • minuman beralkohol
  • serealia sarapan manis
  • Kue
  • biskuit
  • kue kering

Makanan ini mengandung gula tambahan: ini adalah jenis gula yang harus kita tebang, bukan gula yang ditemukan pada hal-hal seperti buah dan susu.

Label makanan dapat membantu: menggunakannya untuk memeriksa seberapa banyak makanan mengandung gula. Lebih dari 22.5g gula total per 100 g berarti bahwa makanan mengandung gula tinggi, sedangkan 5 g gula total atau kurang per 100 g berarti makanan rendah gula.

Kurangi konsumsi garam – tidak lebih dari 6gr sehari untuk orang dewasa

Makan terlalu banyak garam bisa meningkatkan tekanan darah Anda. Orang dengan tekanan darah tinggi lebih cenderung terkena penyakit jantung atau terkena stroke.

Bahkan jika Anda tidak menambahkan garam ke makanan Anda, Anda mungkin masih makan terlalu banyak. Sekitar tiga per empat garam yang kita makan sudah ada dalam makanan yang kita beli, seperti sereal sarapan, sup, roti dan saus.

Gunakan label makanan untuk membantu Anda mengurangi. Lebih dari 1,5 g garam per 100 g berarti makanannya tinggi garam. Orang dewasa dan anak-anak di atas usia 11 tahun harus makan tidak lebih dari 6 g garam (sekitar satu sendok teh) sehari. Anak-anak yang lebih muda seharusnya lebih sedikit.

Olahraga dan jaga berat badan

Mengonsumsi makanan seimbang dan sehat memainkan peran penting dalam menjaga berat badan yang sehat, yang merupakan bagian penting dari keseluruhan kesehatan yang baik.

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan kondisi kesehatan seperti diabetes tipe 2, kanker tertentu, penyakit jantung dan stroke. Menjadi kurus juga bisa mempengaruhi kesehatan Anda.

Periksa apakah Anda memiliki berat badan yang sehat dengan menggunakan kalkulator berat Sehat kami.

Kebanyakan orang dewasa perlu menurunkan berat badan , dan perlu makan lebih sedikit kalori untuk melakukan ini. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, usahakan untuk makan lebih sedikit dan lebih aktif. Mengonsumsi makanan seimbang dan sehat akan membantu: bertujuan untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula tinggi, dan makan banyak buah dan sayuran.

Jangan lupa bahwa alkohol juga tinggi kalori, sehingga mengurangi bisa membantu Anda mengendalikan berat badan Anda.

Aktivitas fisik bisa membantu Anda mempertahankan berat badan atau menjadi berat badan yang sehat. Beraktivitas tidak harus berarti berjam-jam di gym: Anda dapat menemukan cara untuk menyesuaikan lebih banyak aktivitas ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Misalnya, cobalah turun dari bus satu berhenti lebih awal dalam perjalanan pulang dari kerja, dan berjalan.

Aktif secara fisik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes tipe 2. Untuk lebih banyak ide, lihat aktiflah .

Setelah aktif, ingatlah untuk tidak menghargai diri sendiri dengan suguhan energi yang tinggi. Jika Anda merasa lapar setelah beraktivitas, pilihlah makanan atau minuman yang lebih rendah kalori, tapi tetap kenyang.

Jika Anda kekurangan berat badan, lihat halaman kami pada orang dewasa dengan berat badan kurang . Jika Anda khawatir dengan berat badan Anda, mintalah dokter umum atau ahli diet untuk meminta saran.

Hindari Dehidrasi

Kita perlu minum banyak cairan untuk menghentikan kita mengalami dehidrasi – pemerintah merekomendasikan 6-8 gelas setiap hari.

Ini selain cairan yang kita dapatkan dari makanan yang kita makan. Semua minuman non-alkohol menghitung, tapi air dan susu rendah lemak adalah pilihan yang lebih sehat.

Cobalah untuk menghindari minuman bersoda lembut dan bersoda yang mengandung gula dan kalori tinggi, dan juga buruk untuk gigi.

Bahkan jus buah dan smoothies tanpa pemanis mengandung gula bebas tinggi. Gabungan total minuman dari jus buah, jus sayuran dan smoothies sebaiknya tidak lebih dari 150ml sehari – yang merupakan gelas kecil.

Misalnya, jika Anda memiliki 150 ml jus jeruk dan smoothie 150ml dalam satu hari, Anda akan melampaui rekomendasi dengan 150ml.

Bila cuaca hangat, atau saat kita aktif, kita mungkin membutuhkan lebih banyak cairan.

Jangan melewatkan sarapan pagi

Beberapa orang melewatkan sarapan karena mereka pikir ini akan membantu mereka menurunkan berat badan. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan pagi cenderung tidak kelebihan berat badan.

Sarapan juga telah terbukti memiliki efek positif pada kinerja mental anak-anak dan meningkatkan konsentrasinya sepanjang pagi.

Sarapan yang sehat merupakan bagian penting dari diet seimbang, dan menyediakan beberapa vitamin dan mineral yang kita butuhkan untuk kesehatan yang baik. Sereal gandum rendah gula dengan irisan buah di atas adalah sarapan lezat dan bergizi.